ECOWELLNESS QB 014 Balance-Scheibe

ECOWELLNESS QB 014 Balance-Scheibe

Die Balance Disc QB 014 von Ecowellness ist ideal zur Stärkung der für die richtige Haltung und das Gleichgewicht verantwortlichen Muskeln. Sie kann sowohl als Trainingsgerät als auch als Sitzkissen verwendet werden, was die richtige Sitzhaltung fördert. Ein großer Vorteil der Balance Disc ist, dass sie für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden kann und so die motorische Koordination verbessert.

Beispielübungen:

1. Gleichgewicht halten: 30 Sekunden einbeinig auf der Scheibe stehen. Dann das Bein wechseln und wiederholen. Die Zeit schrittweise auf 60 Sekunden steigern. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können die Augen geschlossen werden.

2. Stärkung der Arme: Führen Sie mit Hanteln eine typische Reihe von Armübungen durch, während Sie auf der Scheibe stehen.

3. Kniebeugen: Stellen Sie sich auf die Scheibe, beugen Sie die Knie und senken Sie Ihren Körper ab, bis Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Sie können die Kniebeuge 15 bis 30 Sekunden halten oder 20 Wiederholungen ohne Unterbrechung durchführen. Sie können den Schwierigkeitsgrad durch zusätzliches Gewicht erhöhen.

4. Liegestütze: Machen Sie Liegestütze, während Sie Ihre Hände auf der Scheibe lassen.

5. Crunches: Setzen Sie sich auf eine Balance-Scheibe, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße auf den Boden. Legen Sie sich auf den Boden, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und drücken Sie sich in Richtung Knie. Legen Sie sich wieder auf den Boden und wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Sobald Sie diese Übung bequem ausführen können, können Sie versuchen, die Beine zu spreizen oder die Füße in der Luft zu halten.



Die aus PVC gefertigte Scheibe ist leicht und einfach zu transportieren und eignet sich daher sowohl für den Einsatz im Innen- als auch im Außenbereich.



Technische Daten:


Durchmesser: 33 cm
Material: PVC
Farbe: grau
Verwendungszweck: Heimgebrauch
Garantie: 2 Jahre